承德市民族中学用积极心态面对中考

日前，承德市民族中学在学校多功能厅为本届初三毕业班学生开展了考前团体心理辅导活动。该校语文教师、国家二级心理咨询师白颖为初三学子们奉上了一场题为“用积极的心态应对中考”的团体心理辅导讲座。

针对初三年级孩子中考复习中呈现出的紧张焦虑疲惫等不良情绪，白颖精心准备了心理辅导方案，通过游戏、放松、冥想等一系列活动，达到放松心情、减压助考、凝聚意志、调适心态的目的，为初三助力。

活动中，白颖和同学们一起分析了考试紧张的原因，并教给大家在考试时如何能够正常发挥，甚至超常发挥的办法：首先，从饮食上保证营养的摄取。其次，安排好合理的作息时间。

图为同学们在老师的指导下学习一些应对考前心理压力的技巧：深呼吸方法、拿文具法、拇指扣心法、想象法等。（民中宣）

责任编辑：李瑾