省中医院专家提醒：夏天脱发须注意防晒

近日，37岁的王女士来到河北省中医院皮肤科咨询：“最近早上起床梳头时，头发经常掉了一地，我才30多岁，这样下去会不会变成光头？”

为何夏季爱脱发？

省中医院皮肤科刘湘大夫介绍，最近常常有像王女士这样的患者前来咨询。他说，正常人的头发大约有10万根，并有一定的生命周期，分为生长期、退休期和休止期，头发的周期一般是2~6年。一般来说一天脱发不超过100根都属正常范围，但是如果发现掉发数量增多，可能会是脱发的前兆，就必须引起重视。

头发的脱落与外界的环境因素也有很大的关系。夏季阳光强烈，紫外线直射头部，热辐射会对人体头部皮肤产生很强的刺激，造成头发的损伤脱落。同时，夏天人们更喜欢清淡的食物，肉类食物摄取相对减少，蛋白质是生成和营养头发所必需的重要物质，通常以肉类食物含量较多。如果人体的蛋白质供给不足，头发也就容易脱落。

另外，也有专家认为，夏天过多食用冰淇淋等冷饮是引起脱发的诱因之一。冷饮会造成突然的毛囊收缩，这对夏天原本需要大量出汗排热的毛囊尤为不好。爱吃冷饮的读者，千万别不当回事。

夏季如何防脱发？

刘湘表示，应避免太阳长时间对头部的照射，少在阳光下活动。外出时，最好是戴遮阳帽或撑遮阳伞，防止紫外线对头发的损害。

头皮是头发赖以生长的“土壤”，经常按摩头皮有助促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用双手十指指端在头皮上向前或向后梳理头皮头发，每天进行数次，每次5分钟左右。

另外，保持头发清洁卫生，采用含薄荷清凉成分的护发品；游泳时戴好泳帽；正确梳头，选能防止静电材质的梳子，如牛角梳、黄杨木梳等；保持良好的情绪，消除精神疲劳；保证充足的睡眠；保证食物的多样化，尽可能选择富含维生素A(如牛奶、胡萝卜等)、维生素C(如各种水果和深绿色蔬菜等)等类别的食材。

刘湘大夫特别提醒，一旦发现有脱发症状，请及时到权威医疗机构进行诊治治疗，以确保得到更专业更安心的治疗方案。

责任编辑：张欣媛