市五院专家教你如何应对自然分娩

分娩是妇女一个正常而特殊的生理过程，大多数孕妇会在产前出现焦虑和恐惧心里，害怕疼痛，不知道分娩时该怎么应对，现在我告诉大家几招应对分娩的技巧。

第一产程

1、在子宫收缩时，产妇可以做深呼吸运动。在宫缩开始前均匀地深吸气，宫缩时慢慢地均匀呼出。宫缩间歇时，产妇可以闭眼休息，呼吸转为正常呼吸。

2、在宫缩逐渐加强的过程中，可选择自己舒适的体位， 可自由走动、侧卧位、半坐位等。

3、双手掌可按摩最疼痛的部位,腹部、腰骶部。

4、勤解小便，以免膀胱充盈影响胎头下降。

5、宫口未开全前不要向下用力，因为过早用力会引起宫颈水肿，使宫口不容易开全，另外也为分娩储备足够的体力。

第二产程，

1、产妇这时要掌握用劲的方法，宫缩开始时先吸气，然后随宫缩如排便那样向下用力，宫缩间歇时则安静休息。如在没有宫缩时往下用劲，不仅徒劳无功，反而容易造成宫缩乏力，影响产程进展。

2、当胎头娩出时，产妇应张口呼吸缓解腹压，以免用力过大造成会阴裂伤。

3、胎儿娩出后，产妇如释重负，但同时也很感疲劳，需要好好休息。不要为胎儿性别等事过分兴奋或悲伤，因为情绪变化会影响子宫的收缩，导致胎盘滞留，产后大出血。（通讯员 李然然）

责任编辑：孟光磊