冬季锻炼有讲究 预防心源性猝死

央视网消息：近日，云南一位63岁的老人在跳广场舞时突然倒地身亡，经抢救无效，老人死于心源性猝死。据了解，老人有心脏病史，跳舞过程中突然发病，这种由心脏原因引起的短时间内发生的自然死亡称为心源性猝死。

医生介绍，心源性猝死占到老年人猝死的90%以上，而寒冷的冬天很容易诱发心脑血管疾病。事实上，不光是老年人，中青年也要注意身体对于心脏病的预警。

云南省第二人民医院心血管内科副主任 陶四明：胸口疼痛是病人最难以意识到是心脏问题的（症状），有些疼痛是以牙痛、脖子痛、咽痛或者咽部紧缩感，甚至还有一些病人是上腹疼痛，或者是某一侧手，尤其是左侧手背麻木。

在出现这些征兆时需要及时就医，排除病因。医生建议，老年人的晨练习惯在冬季也需要调整，最佳锻炼时间一般是下午饭后。运动时间最好控制在半小时到40分钟之间，身体微微出汗就好。需要特别指出的是，患者除了避免劳累和较大的情绪波动之外，还不能用力排便，这样可以有效预防心源性猝死。

责任编辑：赵耀光