产前产后如何正确饮食？

很多新手宝爸宝妈在临近生产时都会各种焦虑、紧张，经常会问：“护士我们能吃东西吗，都能吃些什么呢？”

今天就来给大家普及一下怎么吃的问题。

1.临产前饮食指导：

尽可能补充营养价值高食品，如：瘦肉，鱼虾，大豆制品等。摄取食物时应尽量少而精，防止胃肠道过度充盈或胀气而对顺利分婉造成影响。分娩过程中孕妈妈会消耗较多水分，因此，临产前应进食水分较多的半流质饮食，如饺子，面条，大米粥等。

2.分娩饮食指导：

选择在宫缩间歇时进食，摄入清淡且营养丰富的半流质饮食，如稀饭，热汤面，小混沌等。也可给予高能量食物。比如士力架，巧克力等。

分娩后饮食指导：禁吃辛辣，刺激性食物。（咖啡，可乐等）般产后当天吃清淡易消化的半流质食物。产后一天可吃普食，第三天可加鱼汤，排骨汤。鼓励产妇多喝水，多吃含纤维素食物，保持大便通畅。

3.剖宫术前饮食指导：

术前晚进食清淡易消化饮食，避免暴饮暴食，禁食肉类、油炸等食物，术前晚0时后禁食水。（剖宫术后6h内必须禁食）因为手术后，肠道功能受到抑制。肠动减慢，肠腔内有积气，会有腹胀感，为了减轻肠内胀气，所以暂时不要进食。

4.剖宫术后恢复正常饮食：

饮食要富含蛋白质，尤其是动物蛋白，如鸡，鱼，瘦肉。主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃。比如小米，糙米。多吃蔬菜和水果，提供丰富的维生素，足量的膳食纤维，以防产后便秘多进各种汤饮，汤类易消化吸收，还可促进乳汁分不吃酸辣食物及甜食，酸辣食物刺激肠引起不适，过多甜食不仅影响食欲还会引起肥胖。

责任编辑：胡劭斐