燕赵都市报记者 檀亚楠
出场专家
河北省中医院推拿科主任医师、乐享微医院推拿门诊医师 臧广义
石家庄市第一医院耳鼻喉二科主任医师 孙怡君
石家庄市第一医院骨二科主治医师 徐建杰
2017年的春运大幕已经开启，在外打拼了一年的游子们，开始收拾行囊、踏上回家的路途。无论是坐汽车、火车，还是选择飞机，春运路途大多拥挤，空气污浊，加上舟车劳顿，很容易诱发各种疾病。为此，记者特邀请河北省石家庄市各大医院的医生专家，为大家制定了一份“春运旅途健康处方”。马上要踏上归家路途的人们，一定要先看看乐享健康哦！
意外情况：腿脚麻木
应对招数：多活动、避免长时间下肢交叉
春节，一个阖家团圆的日子。想到马上到来的春节，在石家庄市某贸易公司上班的刘先生就感到兴奋不已。“回家是很高兴，但一想到还得再一动不动地挤十几个小时的火车，就觉得真是太难熬了。”刘先生说，每次过年回家都是人流量高峰期，去年回家时因下肢长时间不活动，腿脚麻木关节疼痛，好几天走路时都感觉腿脚不舒服。
外出时，无论是坐火车、坐飞机还是自驾，不少人习惯长时间保持一种姿势，这其实对腿脚和一些小关节的损害不小。河北省中医院推拿科主任医师臧广义表示，长距离旅行时，要穿着宽松的衣服，至少每个小时锻炼一下腿部肌肉，可以适当用双手揉按小腿，以舒缓双腿的肌肉，同时避免长时间下肢交叉。
此外，臧广义提醒，有腰椎病的朋友，每开车2个小时，就应该下车休息活动下腰背部肌肉，改善腰背部血液循环，防止腰椎病复发。另外，春节回家经常带些年货，腰椎病患者，尤其有腰椎间盘突出病史的朋友，弯腰手提起比较重的物品或手提着较重物品行走很容易引起腰腿疼复发，应该引起高度注意，避免此类动作。
意外情况：晕车呕吐
应对招数：不空腹乘车，上车前半小时服用晕车药
1月17日中午12:30，在石家庄市南焦客运站售票大厅，一个中年男人搀扶妻子在大厅座椅上坐下来后，赶紧跑到饮水处接了一杯热水。“我们是邯郸馆陶的，这一年都在北京打工，今天从石家庄火车站出站后，坐公交车到了南焦客运站。但不知怎的，妻子晕车了。”吴先生疑惑，以前妻子不晕车，这次怎么就晕得这么厉害？
石家庄市第一医院耳鼻喉二科主任医师孙怡君表示，导致晕车的原因有很多，除了和人体个体差异有关系以外，主要还是和人体的前庭平衡器官有关系。
孙怡君说，前庭可以感受到人体头位、体位的变化，并随时调整人身体的姿势，达到身体平衡。当传入的平衡刺激过分强烈时，如急刹车、剧烈旋转等，即使在平衡系统安全正常的状态下，也会让人感到头晕。但每个人对这些刺激的强度和时间的耐受性有一个限度，这个限度就是致晕阈值，如果刺激超过了这个限度就要出现运动病症状。
建议容易晕车的人，在出发前一天晚上，一定要保证充足的睡眠；晕车者登车前半小时应服用晕车药，且注意不要空腹乘车；乘车时保持愉快的心情，全程应保持车内空气流通。可以听听音乐，和人聊天，分散注意力，尽量避免看窗外快速移动的景物。
意外情况：突发外伤
应对招数：伤口过大有异物刺入时，不要自行拔出
随着春节假期的逐渐临近，无论是归家还是外出，相信许多朋友都已经按捺不住自己的心，开始安排计划了。但如果在出游过程中不慎出现外伤，可能破坏我们的好心情。为此，石家庄市第一医院骨二科主治医师徐建杰，为大家开出了一份详细的外伤处理处方。
“首先要判断伤口属于哪一类，是闭合性伤口，还是开放性的伤口（就是指皮肤破开了的伤口）。”徐建杰表示，如果是闭合性伤口，观察局部有无肿胀、畸形、临近关节是否活动受限。如果没有上述表现，应该没有大问题，可以局部冷敷、休息；如果出现了上述表现，应保护受伤部位，及时就医。
对于开放性的伤口而言，出血不明显时可以用干净衣物覆盖，出血明显则需局部加压包扎，及时送医院，先处理伤口，肌注破伤风抗毒素。徐建杰说，当伤口过大有异物刺入时，不要自行拔出，保持体位固定，然后及时送医。切忌用绳子或其他东西勒紧伤口近端，这样不仅不能有效止血，还会使出血更多。
徐建杰提醒，如果伤后局部疼痛剧烈或伴有畸形，可能存在骨折，可以用树枝、拖把等将肢体固定。如果颈椎、胸椎、腰椎等脊柱部位外伤，特别是出现上下肢麻木、无力，应及时呼叫120，等待专业救助，切忌自行搬动。