高考后放松但不要“放纵”

高考后放松但不要“放纵”

旅旅游、观观影、打打球，平和舒缓的项目更益于身心健康

昨日下午，随着英语科目考试结束，为期两天的2018年高考尘埃落定。记者在高考考点询问走出考场的考生考后想去干什么。考生们纷纷回答“去K歌”“去狂欢”“去酒吧”“吃一顿”“上通宵（上网）”……高中老师提醒考生们，高考后适度放松可以愉悦身心，但一定不要放纵。

河北师范大学附属中学老师冀舒昕表示，每年媒体都会报道一些考生过度释放压力、放纵玩乐出现的悲剧，比如通宵打网游进了医院；饮酒过量导致酒精中毒；连续K歌突然失聪等等。这都说明了过度放松，甚至是放纵会带来不良后果。因为，平时考生们为了备考神经长期处于高压状态，心情紧张，生活作息、饮食各方面都围绕考试而来。考后，释放得过大，就像洪水一样会突然冲垮身体的防线，十分容易出现各种问题，尤其是通宵唱歌、打游戏这种极易导致疲劳神经加剧的活动。

“积攒了三年的压力并不能靠疯狂的放松完全释放掉。”冀舒昕认为，一些平和、舒缓的放项目更加有益于身心健康，也会让压力慢慢地得到释放，甚至可以安排一个循序渐进的减压放松计划。比如可以跟着家长出去旅旅游，在感受大自然美丽风光的同时，舒缓自己之前的压力和紧张；平时忙于学习没时间看的文学书籍、影视作品，考后可以找出来欣赏一下，在观看中心情得以放松；还可以跟父母说说心里话、参加羽毛球以及篮球等体育项目等等。考后紧接着就是报考志愿，也可以多去了解一下学校和专业信息，为报考志愿做做准备，以免仓促报考没有目标。经过一段时间的休整后，大学生活就会开始，人生新的旅程又将拉开帷幕，考生可以趁着这个时间为自己的大学生活做些准备，锻炼锻炼自己的独立生活能力，为下一步的发展做好规划。

同时，冀舒昕建议家长们在这个时候可多些陪伴、多些引导，多和考生谈心、交流，或者和自己的孩子一起旅游、健身，调整孩子的情绪，转移孩子的注意力，放松孩子的心情。尤其是考生感觉考得不好时，家长一定要不断给予安慰和鼓励。

“高考过后不是终点，而是将迎来又一个新的起点。”冀舒昕提醒考生们，考后的放松可以，但绝不能是放纵，还是要保持合理的作息时间，科学、合理地进行减压，更不能去触碰一些法律红线。（任利）

责任编辑：魏雨