辛集19个免费活动场所！具体位置、开放时间看这里

夏天到了，吃完饭出去散散步，吹吹风真的很舒服惬意。喜欢运动的朋友们大街小巷、公园广场都能看到他们的身影……

夏季锻炼辛集有哪些运动场地呢小编为大伙整理了一下辛集新建公园、游园的球场，快来看看吧↓↓↓

看到辛集新建了这么多球场，你是不是已经摩拳擦掌想去体验一把大汗淋漓的感觉了？前去运动一定要注意球场的开放时间哦！

开放时间

篮球场开放时间：

夏季：6:00一13:00 15:00一21:30

冬季：7:00一13:00 15:00一20:30

足球场开放时间：周六、日6 : 30 一 22 : 30

网球场、羽毛球场目前全天候开放

球场只有正确使用才能延长使用寿命，希望我们每一个人从自身做起，爱护球场，让球场更好地为大家服务

注意事项

1、进入运动场须穿符合规定的运动鞋，禁止穿皮鞋、高跟鞋（除足球场外禁止穿足球鞋、钉鞋）进入场地，并在场外清理鞋底异物，以免损坏球场面层。

2、保持场内整洁，禁止在场内吸烟、吐痰、吃口香糖及带核食物和乱扔杂物，禁止携带含糖类有色饮料和碳酸饮料进场。

3、禁止携带易燃、易爆、油质物品进入场内，禁止穿刺、切割场地，禁止将酸、碱等腐蚀性物质洒在场地上，禁止燃放鞭炮和烟火。

4、禁止未经批准而进行规定运动以外的活动。

5、禁止在场地内乱涂乱画，禁止带宠物进入球场。

6、禁止攀爬、拉拽、翻越球场的挡网围栏，请勿在挡网围栏上传、扣、击球和挂衣物。

7、禁止各种车辆驶入球场。

最后小编提醒大家夏季运动一定要讲究科学方法根据自身情况，合理安排计划。

夏季运动小贴士↓↓↓

1.降低运动强度，让肌体逐渐形成热适应。

2.避开中午时分（11：00-15：00）进行运动，最好选择上午10点前，下午3点后进行。

3.避免在阳光直射下运动，防止皮肤的晒伤和中暑。

4.运动间歇到阴凉处休息，适量补充维生素C，维生素C可以提高肌体的热适应能力。

5.运动时要少量多次地补充水分和电解质，不要一次大量饮水，这样一方面容易加重心脏负担，另外也容易加速电解质的丢失，出现抽筋等现象。

6.不要在运动后立即洗冷水澡。

7.运动后及时更换衣服，避免用体温烘干衣服，这样易得风湿病或者关节炎等疾病。

责任编辑：高小茹