大名：乡村走出来的健美先生（图）

日前，2019WNBF世界自然健美大赛菲律宾站落幕，来自河北省大名县49岁的吕武杰获得两枚银牌

乡村走出来的健美先生

吕武杰在比赛中。 吕武杰供图

日前，2019WNBF世界自然健美大赛菲律宾站落幕，来自河北省大名县的吕武杰获得了大师级亚军和职业组75公斤级亚军两枚银牌。“这是这次比赛亚洲选手的最好成绩，应该也是河北人里的头一个吧。”吕武杰在接受笔者采访时说。

今年49岁的吕武杰是大名县大名镇大寺街村人。他自幼跟随父亲学习佛汉拳，因为15岁时偶然看到了一本健美明星画册，从此对健美产生了浓厚兴趣。

“那时候，我只能通过旧书摊上淘来的健美方面的杂志了解健美知识。”吕武杰回忆说，刚开始训练时没专业器材，他就用石锁、哑铃练习。后来石锁不能满足训练需要了，他就用废旧钢管自制了一套训练器械，还把这套器械带到当时打工的县草制品厂，带领工友们一起练。

后来，吕武杰琢磨着自己开个健身房，拥有专业训练器械。为此，他多方兼职赚钱，终于在1993年用全部积蓄实现了梦想。可由于经营不景气，健身房几年后倒闭了，他不得不前往重庆做其他生意。但他已经放不下健美了，做生意的同时还兼职做健身教练。2000年，吕武杰报名参加了重庆时尚小姐健美先生大赛，获得了第五名，很受鼓舞，从此开始积极参加各种健美比赛，逐渐走上了专业健美运动员的道路。

没有专业的医师和营养师指导，从饮食到锻炼，吕武杰就自己一点点摸索，并虚心求教，多次获得国内健美大赛的好成绩。现在，他已经是国家一级健身健美裁判、WNBF（世界自然健美联合会）中国分会A级裁判、国际《韦德训练法则》专业健美教练。这次在菲律宾的比赛，吕武杰就是经WNBF中国分会推荐参加的。

自然健美强调不服用药物、完全通过科学训练配合饮食营养塑造完美肌肉。每年WNBF要在全球举办40多场自然健美分站赛，分站赛成绩进入前三名就可以参加总决赛。此次菲律宾站的比赛有来自10多个国家和地区的200多名运动员参加，竞争非常激烈。

为取得好成绩，赛前两三个月吕武杰就开始认真准备，加强训练、控制饮食。临比赛前的一周，这种控制更是严苛至极：“连一口水都不能多喝，喝多了就会影响肌肉状态。”

比赛结束后，吕武杰又立刻投入到总决赛的备战中。现在他保持着每天两次训练、两天一个循环、每周两次有氧训练的频率，以对肌肉“精雕细琢”。年近半百，健美训练的成效能有多大？吕武杰信心满满地说：“目前我训练时使用的重量比年轻时小了些，但是肌肉的状态却更好。”

吕武杰说，多年的健美训练让他变得自律、健康，也更加自信、快乐。“我每天都像个小伙子一样精力充沛，看上去要比同龄人年轻10多岁！”

现在，他仍然从事着健身教练的工作。“相比健身，健美是对全身肌肉更具针对性的训练。但它并没有门槛，谁都可以尝试。”吕武杰希望能有更多人了解健美、喜欢健美，并坚持练习，越来越健美。（通讯员马顺利 见习记者赵瑞雪）

责任编辑：侯猛