临近中考防焦躁，石家庄十五中副校长教你轻松备考

河北新闻网6月12日讯（见习记者苑立立）6月10日至18日，河北新闻网与百年育才联合推出《阳光理政》特别栏目——“2019阳光中考访谈”。今天上午，石家庄市第十五中学副校长焦艳丽做客栏目直播间，就2019年石家庄市第十五中学的招生政策在线、备考技巧等问题为考生和家长解答。

临近中考，焦艳丽建议广大考生要做好三件事：一是一切回到正常。有的同学之前熬夜熬得很晚，现在应该慢慢回归到正常，11点前一定要休息，晚上休息好了第二天才能有精神，才能上好课。二是应该回归课本。要抓基础，向基础知识要分。而且考试出题还是以课本为基础，所以一定要回归课本。三是要学会阅读。随着考试的发展，可能题目阅读量会很大，学会快速阅读，快速阅读到题中的关键词、关键语，能够帮助你解决问题。

此外，如何调整考试前焦躁、烦躁甚至厌学等不良状态，焦艳丽教给考生两个小妙招。第一是运动。到操场跑上几圈，可能你看问题的角度也会有所不一样。因为如果一天都对着课本在学，暂时合上课本到操场跑跑步，这样大脑也就放松了，会减少一些抵触情绪，也会提高记忆力。第二是聊天。找最亲近的人，比如家人聊聊心里话，因为家是避风的港湾。家人会给出一些建议一些正能量，你的情绪就会好。同时把自己的烦燥说出来，也是一种发泄。

责任编辑：吕熠