中到大雨！新一轮雷雨就要到，下班早回家

最新预报！8月19日夜间开始，北方新一轮降雨过程将上线！冷空气将自西向东带来明显降雨过程↓↓↓

北方地区将有降雨过程

据中央气象台，19日至21日，西北地区东部、华北、东北地区等地先后有小到中雨，其中河套地区东部、内蒙古东北部、黑龙江等地的部分地区有大雨，局地有暴雨，上述局部地区并伴有短时强降雨、雷暴大风等强对流天气。

未来三天具体预报

19日白天，张家口、承德、保定西部、石家庄西部晴转多云间阴，其他地区多云间晴。

19日夜间到20日，秦皇岛南部、唐山南部、沧州东部、衡水东部、邢台东部、邯郸东部多云转阴，其他地区阴有阵雨或雷阵雨，其中张家口、承德西部、保定西部、石家庄西北部有中到大雨。

20日夜间到21日，东北部和南部地区阴有阵雨或雷阵雨转多云，其他地区阴转多云。

下周气温较稳定

据河北天气，预计下周，气温比较稳定，北部最高气温基本保持在30℃以下，中南部地区在30℃上下。只是邯郸，明后两天，气温能达到34℃，体感还会热一些。

同时，昼夜温差较大，各地温差大概有10℃左右，年老体弱者要注意适当调节衣物。

夏秋吃对5种瓜

降脂减肥第一瓜：黄瓜

黄瓜，无论是凉拌还是清炒，它不但可口开胃，还是绝佳的减肥良蔬。 中医认为，黄瓜味甘，性凉，可清热利水、解毒消肿、生津止渴。

黄瓜热量低，适合高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病患者经常食用。它所含的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。注意：黄瓜性凉，脾胃虚寒、久病体虚者要少吃。

利水消肿第一瓜：冬瓜

冬瓜味甘淡，性平和，具有消热痰、止咳嗽、利小便等功效。冬瓜一身都是宝。瓜皮利水消肿，能消除烦渴。瓜子健脾，可清肠通便。因此用冬瓜煲汤时，一般都连皮和籽一起使用。

除了本身热量极低（比普通绿叶菜的热量还要低）外，冬瓜含钠量也很低，还含有能抑制糖类转化为脂肪的化合物，可预防体内脂肪堆积，因此具有减肥、降脂、美容的功效。由于冬瓜含维生素C较多，且钾含量高，因此它是肥胖、高血压、肾病及水肿患者的上佳食品。

消暑润燥第一瓜：南瓜

虽说已经立秋了，但我们常常会感觉热浪扑面。这时，无论是清热消暑，还是润燥，南瓜都派得上用场。中医认为，南瓜味甘，性温，有补中益气、止咳平喘、润肺养胃等作用。

近年来的研究发现，南瓜中的多糖，是一种非特异性免疫增强剂，常吃不但能提高机体免疫功能，还能预防动脉粥样硬化和胃黏膜溃疡。而南瓜子中的脂类物质，对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的辅助治疗和预防作用。

开胃降火第一瓜：苦瓜

夏末秋初温度高，人们容易上火、中暑。苦瓜味苦性寒，有降火消暑、除邪热、解劳乏等功效，因此大受大众青睐。苦瓜的苦味，可刺激舌头的味蕾和唾液腺，增进唾液分泌；它还能刺激胃液和胆汁的分泌，因此可以增进食欲、促进消化。

苦瓜含有较多的脂蛋白和维生素C，常吃可增强人体免疫功能。另外，它所含的维生素B1，是瓜类蔬菜中最高的，具有防治脚气病的作用。注意：孕妇要慎吃苦瓜；体虚、脾胃虚寒等人群不宜常吃苦瓜。

清热通便第一瓜：丝瓜

中医认为，丝瓜味甘，性凉，具有清热消暑、利肠通便、去风化痰、凉血解毒等作用。丝瓜含有的丝瓜苷、丝瓜苦味质、枸橼酸等物质，对维持新陈代谢和提高免疫力都大有好处。此外，丝瓜含钾量丰富，容易出汗的人群可多吃。

（据养生每日推送）

各市具体预报

图表据中国天气网

责任编辑：张云