雨＋降温10℃！寒露来了，冷空气连拨到！

有一种悲伤叫国庆假期已过完，更悲伤的是距离下一个长假（春节）还有108天……

天气预报提示您老老实实收拾好心情准备上班吧！

10月8日一上班，我们就要迎来二十四节气中的第17个节气：寒露↓↓↓

“袅袅凉风动，凄凄寒露零。”

10月8日22时6分迎来“寒露”节气。“寒露”是深秋的节令，在二十四节气中最早出现“寒”字。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。

7日河北省多地气温有所回升，但马上新一股冷空气又要来袭……

又要降温啦！这股冷空气主要影响北方。

中央气象台预计，8日内蒙古中东部、东北、华北、黄淮等地气温将下降4～6℃，局地8～10℃并伴有4～6级偏北风，影响更大的是后面那拨冷空气，气温还将再下一台阶。

中央气象台预计10-12日，又将有一股较强冷空气影响我国中东部大部地区，到本周末，北方各地气温还将再下一台阶！

8日晚到10日，河北省部分地区将会有小雨出没，外出记得备伞。

未来三天具体预报

8日白天，全省晴间多云。

8日夜间到9日，石家庄西部、邢台、邯郸多云转阴有小雨，其他地区晴转多云。

9日夜间到10日，东南部地区阴有小雨转晴，其他地区多云转晴。

“寒露不露脚，一冬身体好”↓↓↓

足部保暖三招

起床前活动脚趾

起床前脚趾上下活动20次，然后用脚画圆圈活动脚踝，正反方向各10次，再将大腿收紧放松10次。这样可让身体活动开，下床不会感觉太冷。

鞋袜要穿合适

要选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜。另外，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜。多穿棉鞋，少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖。

睡前不妨泡泡脚

每天晚上睡前泡泡脚是一个非常好的习惯，不仅能够放松全身，而且暖气顺着脚部蔓延至全身，不仅养肾，还有利于睡眠。

两个暖身足浴方

陈皮泡脚

柑橘的果皮，经过干燥处理之后，就变成我们常说的“陈皮”。陈皮是一种常见中药，除了可食用之外，其实还可用于药浴。质量最好的陈皮是以冬柑的皮晒制而成，有化痰止咳、理气燥湿、健脾和胃的功效。陈皮泡脚特别适合体质偏冷的女性，可有效改善手脚冰凉。

生姜泡脚

生姜泡脚，一般用半块姜，半盆水。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到改善。

各市具体预报 

图表据中国天气网

责任编辑：张云