雨雪+降温+霜冻！有种冷叫忘穿秋裤，接下来……

一场秋雨一场寒，受冷空气影响昨天白天到夜间，河北多地出现降雨，各地气温嗖嗖降

尤其是北部坝上地区，今早最低气温已经跌至-10℃

本周，河北冷空气依然活跃，还将有雨雪、降温天气登场

本周多地有雨雪

预计本周（10月14-20日），周前期本省多地有小雨或零星小雨，周后期北部多地有小雪或雨夹雪；周平均气温大部地区比常年偏高1-3℃。

明天早上更冷！

据省气象台预计，未来三天，本省大部地区大部时段晴到多云间阴，其中明天夜间到17日，全省大部分地区有小雨或零星小雨；明天早晨，保定南部、沧州南部、石家庄、衡水、邢台、邯郸最低气温继续下降4-6℃，张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定、廊坊、沧州、衡水有霜冻；未来三天各地最高气温呈小幅升降。

未来三天具体预报

14日夜间，全省晴间多云。

15日白天，石家庄、沧州以南地区多云间晴，其他地区晴间多云。

15日夜间到16日，张家口中北部、承德、唐山北部、秦皇岛多云，其他地区多云转阴有小雨或零星阵雨。

16日夜间到17日，全省大部分地区阴有小雨或零星小雨。

最高温略有起伏

15日，大部地区最高气温略有上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为14-19℃，中南部地区各设区市为16-18℃；

16日，大部地区最高气温略有下降，北部地区4设区市最高气温为15-20℃，中南部地区各设区市为14-16℃；

17日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为13-18℃，中南部地区各设区市为15-19℃。

你穿上秋裤了吗？

不穿秋裤的人变成这样

作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。尤其秋冬季节，不仅温度低，还时常伴有寒风，短短几分钟，寒风就会侵袭未受保护的膝关节，使其受寒。

人体各部位中，小腿和脚离心脏相对较远，不仅血液流经的路程长，还汇集了全身的经脉，所以“脚冷，则冷全身”，全身若冷，机体抵抗力就会跟着下降，病邪就可能乘虚而入。如果在寒冷的季节里不注意腿部保暖，经年累月，就会造成腰腿痛、坐骨神经痛、膝关节酸痛等。

尤其是人过中年，产热能力降低，若不及时穿上秋裤，导致下肢回流血液温度降低，还会影响腿脚甚至全身的营养、生理状态。虽然年轻人机体产热功能好，但长时间处在风寒湿冷的环境里可能会造成机体损伤，如血液吞噬细胞增生、肌纤维组织炎等，并在中年以后陆续发病，为晚年的身体健康埋下隐患。

秋裤应该什么时候穿

要想判断自己是否该穿秋裤，要从三方面考虑。

时间：寒露以后

在北方一般过了中秋就该穿上薄秋裤。“秋冻”虽然可以增强耐寒能力，但只适宜在初秋暑热未消时。

等到进入晚秋，尤其是寒露以后，气温明显下降，日夜温差变化大，常有强冷空气侵袭，就应增添秋衣秋裤。

气温：低于10℃

以10℃为界限，若最低气温低于10℃就该穿秋裤，并且随着温度的降低，秋裤也应适当增厚。

自我感受：双腿冰凉

若觉得双腿冰凉，从户外回来后迟迟恢复不到正常温度就该穿。

经常久坐或末梢循环不好的人，即使气温不是特别低，也会有双腿冰凉的感觉，这类人应马上穿秋裤、厚袜，并且每天睡前用热水泡脚15分钟。

（据生命时报）

各市具体预报

图表据中国天气网

通讯员郭迎春 记者宋平

责任编辑：张永猛