今日立冬！@所有人 注意冷空气礼包在路上！

“水始冰，地始冻，雉入大水为蜃”

一谈到入冬你的小脑瓜闪现出了哪些词呢？是羊肉汤锅、烤红薯、火锅？是秋裤、羽绒服、围巾？还是寒假、压岁钱呐！补最好身体，过最暖的冬。

立冬常识

1、注意保暖

立冬之后，气温骤降。

外出时戴手套、帽子、围巾，穿大衣，  

秋裤已经抵挡不住瑟瑟寒风啦！

小伙伴们请准备好自己的棉衣棉裤，

迎接冬天的来临吧！

2、适当锻炼

冬季来临不能因为天气寒冷，

就把自己关在屋子里，

也要适当感受天地间的寒冷之气，

走出室外，

激发身体潜能，

提高身体免疫力！

3、温补为主

冬季到来，

适当增加主食和油脂的摄入，

保证优质蛋白质的供给，

适当多吃，

羊肉、牛肉、海参等富含蛋白质的食物。

气温已降，小可爱们除了注重饮食，还要注意防寒保暖哦~

责任编辑：郑晓娟