雨+大雾+阵风9级！气温将重回30℃+，接下来…

在这轮大范围降雨天气过程中

中南部地区普降大雨

部分地区暴雨8日降雨趋于结束

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沙河褡裢最大为92.1毫米

6日夜间开始，河北省大部地区出现降水天气，截至8日17时，降水区平均降水量25.6毫米。

25毫米以上降水主要出现在唐山南部、秦皇岛南部、保定南部、廊坊南部及以南地区，其中石家庄南部、沧州、衡水、邢台、邯郸中西部等地有387个雨量站降水量超过50毫米，沙河褡裢最大为92.1毫米。

石家庄市区降水量普遍在35毫米以上，地表水厂最大为43.1毫米。

8日夜间部分地区有雨

平原中南部有雾

8日夜间，张家口、承德西部、保定西部、石家庄西部阴有小雨或零星小雨，其他地区阴转多云。今天夜间到明天早晨，平原中南部部分地区有雾。

9日白天，全省多云转晴。

9日夜间到10日，全省晴间多云。

10日夜间到11日，北部地区多云间晴，其他地区晴间多云。

注意防范大风天气

沿岸海域和沿海地区有东到东北风６到７级，阵风８到９级。

明天夜间到11日，北部地区有西北风５到６级，阵风７到８级。

下周气温重回30℃以上

据中国天气网，随着天气转晴，各地气温也会明显回升，以石家庄为例，8日最高气温19℃，周末两天会升至24℃，下周一达到28℃，周二、周三又会重回30℃及以上。

立夏养生注意这些事

养心神：增静减怒

立夏后的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，立夏后养心是第一要务。养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

调胃气：增稀减肉

立夏后常因气候燥热而食欲不振，其实这是因为湿热蕴积在内，肠胃缺乏运化动力的反映。

调养胃气，让胃口这个吸收营养的“加油站”动力十足，才更有利于食物的消化与吸收。胃喜潮湿，因此多吃稀食是顺应胃气的重要方法。

早晚喝些杂粮粥，体质弱的人还可以增加一些红枣或者生姜。这样既有助于生津止渴，还能帮助滋养胃阳。

肉类与油腻性食物则是阻碍肠胃消化的“绊脚石”，在保证每日所需的基本蛋白质以外，注意多菜少肉七分饱，清淡饮食。

护脾气：增酸减凉

夏季更易发生脾胃不和及脾虚等症状，吃冰冷食物，往往最先损伤的就是脾胃。因此，护养脾气不能过多食用寒凉食品。而应以温补为佳。

此外，酸味食物有助于增强脾胃的消化功能，具有健脾的功效。夏季出汗过多容易损耗津液，常吃一些番茄、山楂、猕猴桃等略带酸味的水果，能够敛汗祛湿，有助于生津解渴、健脾消食。

（据养生固本健康人生）

未来三天全省主要城市气象要素预报

通讯员买文明 河北日报记者宋平

责任编辑：张永猛