@开车一族，夏日犯困？请收下这份开车防困秘籍

俗语说，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，夏天到了，天气越来越热，很多人会感到精力不集中，容易犯困，有时开车都会打瞌睡。这到底是为什么呢？

“夏季犯困”其实是人体缺钾 “夏打盹”医学上也称之为“夏季倦怠症”，它是由于夏季炎热，温度过高，使人体大量排汗，而随汗液可排出大量的钾元素，又因钾元素得不到及时补充，从而导致人们夏季倦怠疲劳、精神不振。

那么，开车犯困了怎么办？这里有份开车防困秘籍，请收好。

1、平常养成良好的睡眠习惯

要想开车不犯困，当然是按时睡觉，尽量减少夜间行车的时间，保证睡眠质量，如果在开车之前休息不够、睡眠不足，哈欠连天的，那么上了路肯定会犯困。

2、吃些刺激性食物

开车时犯困，可以吃一些能够起到刺激性作用的食物，比如薄荷糖或者嚼一嚼口香糖，让面部肌肉动起来，也是让自己清醒起来的办法。

3、喝能提神的饮料

开车时犯困，如果没有时间停下来休息的话，喝一些提神的饮料也可以，比如咖啡、浓茶、红牛之类。

4、将车停在安全地方休息一下

如果开着车犯困了，最稳妥的办法是立即找一个安全的地方停车休息，小睡一下或者用冷水洗个脸，吃点东西，都可以消除睡意。当然停车的地方一定要安全，高速上开车要是犯困的话必须下高速或者停在服务区里，禁止将车停在应急车道上。

5、不要饭后开车

饭后不要马上开车，饱餐后大量血液会供给肠胃进行消化，脑部供血减少，人就容易犯困。

6、通过外物刺激

出发前在手腕或是太阳穴、脑门处涂抹风油精或者清凉油，可以减退睡意。

7、打开车窗或者天窗

打开车窗或者天窗，加速车内空气流动，这样也可以帮助人们驱散困意，但是这样的行为，高速上是不太适合的。不过，在高速上开车时，可以把空调调到外循环，加快内外空气交换。

8、杜绝疲劳驾驶

疲劳驾驶危害大，驾驶员连续驾驶机动车不要超过4个小时，停车休息时间不要少于20分钟。

（河北新闻网综合，见习编辑何晨曦）

责任编辑：赵耀光