张君谈复出之路：“我想为河北跳水再拼一次”

退役7年后重回赛场，省跳水队34岁的“妈妈”运动员张君谈复出之路——

“我想为河北跳水再拼一次”

“时隔7年后再次站在赛场上，我和那些十几岁的小运动员一样紧张。”对10月初参加全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯选拔赛的感受，省跳水队运动员张君记忆犹新。

已是两个孩子的妈妈，省跳水队教练的工作也干得如鱼得水，今年34岁的张君为何要重返赛场？

“我想为河北跳水再拼一次。”她说。

张君9岁开始接触跳水，2003年韩国大邱世界大学生运动会曾获女子双人10米跳台冠军和单人10米跳台亚军。2011年以来，她和我省名将王涵搭档，在女子双人3米跳板项目上屡获佳绩。2013年，两人联袂为我省首次拿下全运会女子双人3米跳板金牌。此后，27岁的张君选择了退役，转而作为省跳水队的一名教练，负责小队员的培养选拔工作。

近年来，河北跳水出现了中生代选手断档，尤其是在女子跳板项目上缺少高水平运动员。张君思索再三，终于在去年作出了重回赛场的决定。

不过她很清楚，在单人项目上自己的能力是欠缺的；跟年轻队员比，在体能方面更不占优势。所以，张君复出的目标很明确：备战2021年在陕西进行的第十四届全运会，重新与王涵搭档出战女子双人3米跳板比赛，力争为省跳水队卫冕女子团体冠军。

作为国内退役后选择复出时间跨度最长、年龄最大的跳水运动员，张君首先面临的就是“减重关”。“当运动员的时候，我就一直在控制体重。没想到退役7年后，又得重新开始了。”为了尽快减重，她只好自我加压，一方面严格控制饮食，一方面在常规训练外增加有氧训练，终于在半年时间内成功减重15公斤。

过了“减重关”，还要过专业关。因为前期一直在恢复体能，张君直到今年3月才重新站上跳板。全国跳水冠军赛暨东京奥运会、世界杯选拔赛，是她复出后参加的第一个比赛，可专业训练才恢复了半年，时间实在太短了，以致比赛前几天上板的时候，她还需要使用保护带。上赛场后有些紧张，也就在所难免。

最终，张君在女子1米跳板比赛中获得第八名；在女子3米跳板比赛中最后一跳因体力不支出现失误，没能进入决赛。

尽管如此，省跳水队总教练李芳还是很满意：“短短半年就恢复到这样的水平，已经很不错了。作为一名老队员，张君起到了模范带头作用。在她的带动下，全队训练中的比学赶超氛围更浓了。”

赛后，张君很快投入到新的封闭训练中。明年1月、5月，她还将参加两站冠军赛，而1月份的比赛已经很近了。张君表示，在家人和队里的支持下，她将利用冬训进行更有针对性的训练，进一步加强体能、改善动作，争取再上新台阶。（河北日报记者赵瑞雪）

责任编辑：张云