辟谣｜多喝水能治血压高？警惕关于饮用水的八个谣言

“多喝水能治血压高、血糖高等慢性病”“自来水中含有避孕药”“塑料瓶装水经过暴晒会致癌”……水，是人们日常不可或缺的必需品，关于饮用水的谣言也层出不穷，不免让人陷入困扰。长期以来，对于饮用水存在很多误解，今天小编就来带大家来细数，那些关于饮用水的谣言！

谣言一：多喝水能治血压高、血糖高等慢性病

喝水只能解决因为暂时缺水带来的问题，而对于非缺水造成的血压高、血糖高等疾病，单单靠喝水是无法治愈的。相反，饮水过多会导致水中毒，加重肾脏负担，反而不利于健康。

专家表示，鼓吹“喝水万能论”，将多喝水与保持健康甚至治愈疾病“挂钩”，往往夸大喝水的功效，致人陷入喝水误区。

谣言二：自来水中含有避孕药

实际上，饮用合格达标的自来水不会导致不孕不育，标准规定范围内微量的雌激素不会对身体有其他影响。

在生活中此类流言并不鲜见，比如“自来水加大氯气注入，需要静置两小时去氯”“用自来水加盖蒸食物会致癌”等，这类信息利用人们对饮水和食品安全问题的高度关注，忽略剂量直接得出结论，生搬硬套，言过其实，夸大了事物原有的影响程度。

谣言三：塑料瓶装水经过暴晒会致癌

目前没有任何科学证据证实食品塑料包装会引发癌症。常用的食品塑料包装材料是一种高分子材料，由单体通过化学方法聚合而成，分子量很大，不会向食物轻易迁移。而且，国家规定包装塑料在和食品接触时迁移量不得超过0.01 mg/kg，这种剂量不会对食品产生污染。

因此，只要购买正规厂商生产的合格饮用水，水源和塑料瓶符合国家标准，就不必担心暴晒后会释放致癌物。

谣言四：冷水服药引发癌症

喝什么温度的水，与致癌与否无关。冷水在进入人体后，会在消化道，尤其是胃内被逐渐加热，最终达到与人体相同的温度。这个过程并不会对身体造成影响，也不会影响药力，更不会产生致癌物质。

类似传言还有“饭后喝冷水致癌”“白开水放凉相当于慢性毒药”，此类信息围绕“水温”展开，宣称“凉水有害论”，引发恐慌。事实上，烧开的白开水非常安全，水温与致癌无关。

谣言五：水越纯，越健康

人们需要水不仅仅是因为解渴，也因为水中有很多人体所需的微量元素。过于纯净的水在失去了大量微量元素后，虽然卫生可以得到保证，但是也失去了水本身的意义。长期饮用过于纯净的水还会导致人体营养失衡，从而降低人体免疫力。

类似的说法还有，矿物质越多水就越好。不能片面的以为水中矿物质越多越好，而是要求水中的矿物质元素要适量并且平衡。

谣言六：喝水越多越好

人们在日常喝水应该遵循的是“适当适量”而不是“多多益善”！水喝多对身体并不是百利无一害。相反还会因为摄入水量大大多于排出总量以致水分在体内存留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多，俗称为水中毒。

谣言七：碱性水更利于身体健康

有说法称，人体本是碱性体质，因为成长环境的影响大多数人变成了酸性体质，酸性体质的人容易生病，只有多吃碱性食物、多喝碱性水，才能中和调节身体。

这是错误的说法，人体并没有什么酸碱体质之分。喝碱性水也不能中和我们体内得酸碱程度，并且无论吃酸性或者碱性食物都无法中和。

谣言八：桶装水更卫生更健康

虽然桶装水相较于自来水来说的确是更加卫生。但因为桶装水的水桶会被反复回收利用，在消毒不达标时，很容易造成真菌感染。而桶装水市场也良莠不齐，所以桶装水的卫生状况难以得到保证。

不仅如此，饮水机中的开水由于反复煮沸、保温，容易造成矿物质沉积，也影响健康。

切莫听风就是雨，远离伪科学，健康饮水，健康生活！

（河北新闻网综合中国互联网联合辟谣平台、人民网、科技日报、科普中国、科学辟谣平台等  编辑魏雨）

责任编辑：魏雨