辟谣｜年轻人不会得高血压？这些高血压的谣言要警惕了

高血压是最常见的慢性病之一，在我国，5个人中就有1人患有高血压，高血压给人们带来很多的困扰，它是脑卒中、心肌梗死最危险的因素。所以长期以来人们对高血压的防治十分关心，但在这个过程中出现了很多误区，面对网络流言不知道如何判断，今天我们就来梳理一下这些常见的谣言↓↓

有关高血压，这八条都是谣言

谣言1：降压药要经常换？

如果服用降压药之后血压控制平稳，且没有明显副作用，并不需要经常更换药物。此外，建议任何药物调整都需要在专业医生的指导下进行，千万不要自己盲目调整药物种类、搭配和剂量。

谣言2：高血压能根治？

血压因为药物治疗控制在正常范围内，并不说明已经“治好”了，更不能自行停药。研究表明，血压在正常高限者，随着年龄的增长血压上升更快，这种轨迹趋势并不是药物可以逆转的，只能依靠药物治疗尽可能使血压得到有效控制，降低并发症发生。

谣言3：血压高肯定有感觉？

高血压是最为常见的心血管疾病之一，它的症状因人而异，早期仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。只有当血压骤然升高、达到一定程度时才会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状。因此，如果出现不明原因的头痛，不妨量个血压排查一下。

谣言4：吃了降压药，不用自己监测血压？

药物降压因人而异，服药之后需参照血压测值进行调整。推荐患者在家中使用上臂式电子血压计测量血压，初期每日监测2-3次，待血压平稳后每周监测1次。每次测量血压时，至少测量2次，间隔1-2分钟，取2次的平均值。

谣言5：有高血压不能吃肉，可以多吃海鲜？

经常吃海鲜特别是海鱼，比较有利于预防心血管疾病，而较多的红肉不利于预防高血压和冠心病。但常吃加盐腌制的海产品，会显著加高血压的风险。所以也要注意限盐控钠。

谣言6：血压正常就可以自行调整停药？

不管服用何种降压药物，都必须坚持长期服用。这并非会对降压药成瘾，而是擅自停药之后，血压得不到控制还会升高。首次发现血压升高时，请至医院就诊，医生会根据患者的情况选择合适的降压药物，此外还要做一系列检查，排查继发性高血压（肾性高血压、内分泌性高血压等），并评估高血压的并发症。如果患者的血压发生波动，也需至医院就诊，评估病情，调整降压药物，切忌自行停用或者更改药物。

谣言7：高血压是老年病，年轻人不会得？

年轻人也会得高血压。如发现血压高一定要来医院检查。高血压分为原发性和继发性，年轻者必须先排除其他病变如肾脏病变、甲状腺功能异常等导致的血压升高。如果随便服用降压药，不但降压效果欠佳，还会延误原发疾病的病情。
如确诊为原发性高血压，首先建议调整生活方式，如减轻工作压力、调节心理紧张状态、充分休息、注意饮食清淡等；一些轻症高血压患者有可能就此得到缓解。

谣言8：电子血压计不准？

血压计常见电子和医用水银血压计两种。医用水银血压计操作起来会有一些繁琐，较难一个人自己使用。电子血压计操作简单，数据也是基本准确的，用来监测高血压患者日常血压情况。但需要注意的是，如果使用电子血压计，最好是定期检定校准一下。

高血压预防，记住以下六条

引发高血压的危险因素包括：高盐饮食、超重（肥胖）、过量饮酒、缺乏运动、吸烟和长期精神紧张等。如果不加干预，健康的人就会发展到易患人群，到高血压患者，到心血管病患者，在这一链条上逐步进展，治疗的效果也越来越差。

降压治疗的方法：一是坚持健康的生活方式，二是降压药物。二者缺一不可。健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终生受益。高血压的预防，我们可以：

1．坚持运动：维持适度的健身体力活动，可预防和控制高血压，如走路，家务劳动，太极拳和游泳等。

2．限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险。成人每天食盐摄入量应不超过6克。

3．多吃蔬菜和水果。

4．少吃快餐：尽量在家中就餐，可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5．限制饮酒：不饮酒或少量饮酒。

6．戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

（河北新闻网综合中国疾控中心、新华网、互联网联合辟谣平台、复旦大学附属中山医院等，编辑魏雨）

责任编辑：魏雨