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@河北人 小雪+阵风8级!冷空气发威,这三个地方千万别“秋冻”!

河北新闻网综合 2021-10-18 00:57:11
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  • @河北人 小雪+阵风8级!冷空气发威,这三个地方千万别“秋冻”!

    寒潮来袭

    10月17日

    我国中东部大部地区气温

    创今年下半年来新低

    华北、黄淮很多地方

    都是10月中旬罕见的寒凉

    预计

    未来一周

    我国大部地区气温仍以偏低为主

    需注意保暖

    17日6时

    河北省大部继续降温

    降温猛烈的地方降幅在5℃-11℃左右

    降温之后

    同一时刻

    张家口、承德、唐山、秦皇岛、保定

    气温大部都在0℃以下

    最冷的地方是尚义

    -11℃

    其他地区气温也很低迷

    普遍不超过5℃

    未来几天气温小幅回升

    18日气温会小幅回升

    最高气温在14℃-19℃

    阳光助力

    白天会非常舒适

    但是到了19日

    还有新的冷空气来袭

    气温又会下降

    而最低气温,升降不明显

    未来几天

    大部地区最低气温以偏低为主

    偏凉、偏冷显著

    像石家庄

    18日19日两天最低气温就不会超过5℃

    张家口、承德

    则是一直徘徊在冰点附近

    厚厚的秋冬装已经是必备

    (河北省气象信息中心)

    河北省气象台

    10月17日发布的

    中期预报显示

    未来10天

    张家口、承德、保定西北部

    平均气温为-2~4℃

    其他地区4~10℃

    张家口南部、保定东部、雄安新区

    廊坊南部、石家庄西部

    沧州中东部、邢台西部

    平均气温较常年偏低4~6℃

    其他地区较常年偏低2~4℃

    跟小编一起来看

    未来三天具体预报

    ↓↓↓

    未来三天具体预报↓↓↓

    18日白天,承德坝上地区多云转阴有零星小雪,保定、石家庄和邢台三个地区的西部多云转阴有零星小雨,其他地区多云间晴。

    18日夜间到19日,保定、廊坊以南地区多云间晴,其他地区多云转晴。

    19日夜间到20日,南部地区多云转晴,其他地区晴间多云。

    8级阵风来了

    18日夜间

    保定、廊坊以北地区

    有偏北风4到6级

    18日夜间到19日上午

    沿岸海域和沿海地区

    有北到东北风6到7级

    阵风8级

    各地具体预报

    冷空气发威!这三个地方千万别“秋冻”

    俗话说,“春捂秋冻,百病不生”,但是“秋冻”并非是完全不保暖。专家提醒,脖子、腰肾、脚踝这三个部位应“重点保护”,做好保暖工作。因为这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上,且肌肉较少、血管丰富,是主要的生理支撑点,一旦受寒,便会引起相关部位的疾患。

    暖颈:寒凉让颈椎病雪上加霜

    办公室一族得颈椎病的不在少数,长时间保持低头或固定姿势工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,颈后部肌肉韧带组织长期僵持,会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵,再加上有慢性劳损的底子,因此,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿,诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。

    保暖“锦囊”——一条围巾顶一条棉被。暖颈最简单的方法就是带条围巾或者穿高领衫等,保护好脖颈不露在外面,以免寒气入侵。此外,还可以做扩胸-仰头-抻筋骨的动作,即双手交叉,放在颈部后面,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力,使得脖颈与手臂形成“抵抗”之势,这样可以锻炼头颈部的肌肉。

    暖腰:先天之本 喜暖怕寒

    腰是人的“一把手”,中医认为,腰乃肾之府,肾是人体先天之本,喜暖怕寒,是人体重要的健康敏感区。老年人中比较高发的寒湿性腰痛,主要就是因腰部受风寒侵袭引起,在阴雨天会加重。而对女性而言,由于处于带脉区,腰部受寒引起的气滞血瘀,会影响卵巢等生殖系统的机能,因此更需要注重腰部保暖。

    保暖“锦囊”——搓手按摩肾俞穴。除了借助戴护腰保暖外,也可通过手法按摩疏解受凉带来的不适。双手交叉,快速揉搓,手掌搓热后,直接捂在肾俞穴上,用手掌上的热量来温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。肾俞穴就是我们俗称的“腰眼”,是护肾的重要穴位,位于第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

    暖脚:寒邪生于足下

    脚踝部有200多个穴位,是人体“小心脏”。寒气一般都是从脚底侵入,因此,古语有云“白露不露脚”,说的就是在白露节气后,人就不能再光着脚穿鞋,需要穿上袜子,防止受寒。此外,除了穿上厚袜子,泡脚也是保护脚踝的好方法。

    保暖“锦囊”——药浴泡脚效果佳。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用,一般40℃左右的水温即可(不烫手)。泡脚时加些中草药效果更好,其中像是透骨草、川椒、干姜、桂枝等药材具有温经作用;红花、当归、鸡血藤、艾叶等药材还具有活血通脉的功效。使用时,不同功效的中草药可搭配使用,一般来说,每种选用10克左右即可。此外,有糖尿病、心脑血管病的患者使用前需询问医生。

    天气转凉

    小伙们注意保暖~


    来源|河北新闻网微信综合自河北天气、中国天气等

    责任编辑:张永猛

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