五色杂粮 作为膳食宝塔的塔基，黑米、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆、小米、荞麦米等五色杂粮，是最好的基础食物，富含膳食纤维、B族维生素和矿物质。黑色益胃，白色益肺，黄色益脾，红色益心，青色益肝。 责任编辑：郭薇
