支招！高温天气，专家教您如何防暑

高温天气让各种防暑技巧在网上传播：喝醋、冰镇饮料、绿豆汤、藿香正气水……还有不少居民干脆躲在空调屋里不出门，这样是不是就能远离中暑了呢？对此，省中医院中医养生老师吴俊巧提醒市民，天热莫贪凉。

曝晒中暑，

可用冰镇饮品降温

“中暑可以说是夏季容易发生的疾病。从中医角度来讲，在外面长时间曝晒中暑称之为‘阳暑’。”吴俊巧介绍说，一旦发生“阳暑”，首先是脱离高温高热的场所，尽快将中暑者转移至阴凉通风的地方休息。如果中暑者神志清醒，没有恶心、呕吐，可饮用淡盐水、清茶等。如果有条件，也可以用冰镇的饮品放在患者头部、腋下及腹股沟等大血管处。

她提醒，如果用电风扇吹风或者空调等散热降温方法，要注意两点：第一，冷风不能对着中暑者直吹；第二，把中暑者的汗液擦干再吹。

口服冰镇饮品

是不是降温快呢？

喝冰镇饮品是不是有助于防暑降温呢？对于有些居民的疑问，吴俊巧特别提醒：“中暑者，不可以急忙灌服冷水。”

她介绍说，如果感觉太热，可以多喝点儿绿豆汤，能清热解暑、止渴利水。桃子和香蕉也是不错的防暑水果。而最突出的则是西瓜，能够清热生津。此外，油炸、煎烤食品最好暂时远离。

预防中暑喝醋靠谱吗？

网上还有不少热帖称，喝醋可以预防中暑。这种说法靠谱吗？吴俊巧介绍说，醋在中医里是酸味，有收敛作用，喝点儿食醋，有助于消食，生津消暑。

但她提醒，醋不能直接喝。“直接喝醋的浓度太高，一般建议按一比一的比例勾兑，比如50毫升醋配50毫升白开水。”她说，喝醋也要注意不能过量，而且胃酸多或者有胃溃疡的人不适合喝醋。

多吃含钾食物

能防止中暑吗？

吴俊巧介绍说，中暑病人一般会出现低钾现象，所以预防中暑适合多吃含钾丰富的食物，比如海带、山药、土豆、牛奶、香蕉、油菜、菠菜等。还有茶叶，茶叶中含钾丰富，所以夏日喝茶消暑、补钾一举两得。

中暑能用风油精吗？

风油精是夏季常用来防暑的药品。那么，中暑用风油精管用吗？吴俊巧说，涂抹风油精虽然可以给人清凉的感觉，对中暑症状起到一定的缓解作用，但并没有多少实际功效。

“风油精主要由薄荷脑、丁香、樟脑等组成。”她说，风油精主要是起到清凉、止痛、祛风、止痒的功效，可用于蚊虫叮咬，伤风感冒及其引起的头痛、头晕等。（记者李春炜）

责任编辑：李瑾