健步走如何走得健

统一着装、列队行进……石家庄市裕西公园内，伴着动感的音乐，一支由二百多人组成的健步走队伍吸引了不少人关注。“一年多来，我们几乎每天晚上8时都来这儿，绕着公园走四圈。”日前，裕西公园健步走俱乐部负责人梁化梅接受记者采访时说，“看我们走得整齐、带劲儿，很多在附近遛弯儿的人想加入，现在我们几乎每周都能收到十来份新会员申请。”

随着人们健身意识逐渐增强，简便易行的健步走运动越来越受到青睐。《2014年全民健身活动状况调查公报》显示，全国20岁及以上人群经常参加的体育锻炼项目中，排名第一的就是健步走。从省健步走协会获悉，2016年11月，我省成立了全国首家省级健步走协会。此后，他们指导保定、沧州、衡水、唐山、邯郸等五市健步走爱好者成立了市级健步走协会。目前，石家庄市健步走协会有22个健步走俱乐部、4700多名会员，沧州市健步走协会会员达5000人，衡水市则已发展到6000多人。

随着健步走团队规模日益壮大，与之相匹配的场地需求也开始迫切起来。

省健步走协会主席宋丽萍说，目前，我省各个健步走团队主要选择公园、广场开展活动。今年以来，协会把省城的每个公园都考察了，发现有的公园步道圈太小，根本“走不起来”；有的公园道路上台阶过多，存在安全风险……整个省城适合开展团队健步走的公园只有22个。

另据了解，近年来，我省虽在一些城市的公园、广场、河流、道路两侧等地建设了1696.7公里的健身步道，但远远不能满足日益增长的健步走场地需求。

家门口找不到合适的场地，一些健步走团队就开始上街，带来了安全隐患。

省社科院社会发展研究所研究员樊雅丽认为，应大力推进学校体育场地向社会有序开放，以缓解群众身边健身场地供不应求的状况。

“从长远看，各地有必要从城市规划入手，做好城市道路资源在内的公共资源合理配置，满足社会群体的健身诉求。”石家庄学院体育学院院长王进选建议，相关部门应加快健身步道、健身广场建设。

在采访中，记者发现，很多人对健步走常识知之甚少，甚至把它和“暴走”混为一谈。

“健步走虽然是‘零门槛’，但也需要科学指导，量力而行。”宋丽萍表示，健步走是一项讲究姿势、速度和时间的健身运动，只有科学健步走才能达到健身效果。今年6月份，省健步走协会对石家庄市各个健步走俱乐部的负责人进行了培训，从运动知识普及、科学锻炼及规范队伍管理等多方面进行指导。近期，他们还计划举办一系列健身科普知识讲座，并为会员建立科学健身档案。

运用新技术手段，把健步走运动和群众体质监测结合起来，从而提供更便捷的指导服务——日前，我省首条全民健身智能步道在石家庄市裕西公园启用。这条健身智能步道由健康测试小屋和智能步道两部分组成。健身者用手机下载全民智道APP并登记个人信息，在健康测试小屋进行体脂率、血管动脉硬化等情况检测后将数据上传，就能形成个人健康档案。当健身者在智能步道上行走时，手机APP会根据监测到的行走的步数、速度、消耗的能量，结合其身体状况，给予科学健身指导。

“智能时代，需要相关部门积极做好‘体育+’文章，为科学健步走提供快捷有效的指导。”樊雅丽认为，可以通过建设健步走网络互动平台，实现在线监督和管理，并及时分享科学健身知识，组织开展同台竞赛等。有关企业也可以把握这一商机，大力开发推广健步走应用软件。（杨明静）

责任编辑：王嵩