中医脑病专家：草长莺飞，防护脑病正当时

草树知春不久归

百般红紫斗芳菲

不知不觉，已草长莺飞，这个春天在大家严防死守与新冠肺炎作斗争中悄然而至，春天是万物复苏欣欣向荣的季节，也是新陈代谢最为活跃的时期，百草回生，百病易发。唐山市中医医院脑病科二病区张秀敏主任介绍：春季气候变化大，暖中有寒，暖寒交替，有时一日气温三变。春季早晚温差大，气温乍冷乍暖，可使人体交感神经兴奋，全身毛细血管收缩，心脑血管负荷加重，血压升高，从而引发脑缺血或脑出血等急性脑血管疾病。

《黄帝内经》提出：“上工不治己病治未病”。那么春季从中医角度应如何保护我们的脑血管呢？

把好御寒防风关

俗话说春捂秋冻，百病不生。脑血管病患者，尤其是老年人，不宜过早地脱去冬衣，要注意天气的变化及时增减衣服。特别在寒流来袭的时候要增加衣服，外出要戴上帽子，护好脑，护好背，防止因气温的受化引起血压波动和受凉感冒。

把好精神调养关

春季养生保健精神调养非常有益，除保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调摄不良情绪，天气的变化会导致人的情绪波动，平时尽量做到情绪稳定，处事不要过激，力戒动怒、更不要心情抑郁。狂喜、暴怒、忧郁、悲哀、恐惧和受惊都会诱发中风。尤其是老年人，要学会自我调控心境，遇到烦心事找老朋友聊一聊，及时宣泄，防肝气郁结。

把好运动、睡眠关

中医认为，春对应的五脏为肝，肝主筋，坚持锻炼，则能舒筋活络，有益肝脏健康，肝脏健康，血压就健康。动则养形，活则血液流畅，春季是户外活动的好时机，可根据自身体质状况，选择适宜的项目，可漫步于芳草小径，或去郊外踏青，或早晚散步，或打打太极拳等。睡眠是人对脑和整个神经系统的有效调节，世界卫生组织指出“睡得香”为健康的客观指标之一。只有保证充足睡眠，才能保持血压稳定，防治脑血管意外。

把好饮食关

春季阳气升发，饮食摄取原则上应以清淡、温补为主，多食用一些新鲜蔬菜和提高人体免疫力的天然食品如黑木耳、银耳、蘑菇香菇等。春天风大，气候干燥，要注意多喝水，有条件的血糖不高的朋友也可每天喝两勺蜂蜜，这样不仅有利于保持血流畅通，而且可以预防呼吸道疾病，注意不要过多食用油腻、生冷、辛辣刺激的食物。防止便秘，大便干结，易使腹内压增高，血管外周阻力增强，血压骤增，造成脑动脉破裂而生中风。

张秀敏主任提醒：脑血管病人，要注意防寒保暖，特别是在天气变化时，如阴雨天、大风降温。俗话说春困秋乏夏打盹儿，很多人在春天总是懒洋洋的，哈欠连连，特别是老年人要加以注意，有些类似春困的症状，其实是脑血管疾病的预警信号。有七八成缺血性脑中风患者在发病前的一段时间里，会因大脑缺血、缺氧而频频出现打哈欠现象，要引起注意并及时到医院就诊。

张秀敏，主任中医师，唐山市中医医院脑病科二病区主任，华北理工大学硕士研究生导师，唐山市第二届名中医，唐山市第三批名医，河北省中医药学会心脑血管病专业委员会常委，河北省中医专病癫痫专业委员会常委，河北省中医专病老年病专业委员会常委，唐山市中医药学会副会长，唐山市医学会技术专家库人才及唐山市医疗保险门诊特殊病评审专家，唐山市中西医结合脑血管病学会常委，唐山市中医脑病专业委员会副主任委员。

魏旭，唐山市中医医院脑病科中医师，硕士研究生，河北省针灸学会特种针法灸法委员会青年委员。近年来发表论文8篇，参与科研课题4个，完成创新项目一项。（史爱华 魏旭）

责任编辑：靳庆军