重度污染时，剧烈运动害处多

在空气污染严重的日子里是否还要坚持锻炼呢？韩国首尔大学开展的一项研究给出了明确的答案，严重空气污染时高强度锻炼对身体有害无益！研究发表在近期出版的《欧洲心脏学刊》上。

研究人员从韩国国家健康保险机构拿到居住在城市中近150万名年轻人的身体数据。这些年轻人的健康状况在2009~2010年以及2011~2012年的两个时间段内得到监测。每次健康体检中，参与者都完成一份调查问卷，包含其在过去7天的体育活动情况，研究者将这些信息换算成每周的代谢当量任务，随后参与者被分为4组，即0、1~499、500~999和1000或更多。欧洲心脏学会指南建议人们每周应尽量做到500~999 ，可通过每周5次、每次15~30分钟的跑步、骑自行车或徒步旅行来实现。

研究人员利用韩国国家环境空气监测系统的数据，计算出空气污染年平均水平。研究人员指出， 在空气污染暴露水平较低的组中，随着两个筛查期之间体育活动水平的减少，其患中风和心脏病发作等风险会增加。然而，在空气污染暴露水平较高的组中，将体育活动的水平增加到1000 以上（超过国际推荐的体育活动水平），或会负面影响机体心血管的健康水平。

总的来说，体育活动有利于降低年轻人群患心脑血管疾病的风险。可当空气污染水平较高时，超过推荐量的体育运动会抵消、逆转锻炼所产生的健康效益。

责任编辑：易旭辉