暖气病没防好，身体四大部位都会跟着“遭殃”！

北方的供暖一直特别给力，屋外冻成狗，回屋肚皮舞，简直让南方的同学嫉妒哭!可是北方的选手也不要太骄傲，有一种暖气病，也是你们特有的，要警惕哟~

暖气病是指来暖气后，室内干燥，人体丢失的水分增多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿系统等身体四大部位都会不同程度跟着“遭殃”。

呼吸系统：

嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳声嘶

屋里有了暖气后，干燥温暖的室内无异于给病菌的生长提供了温床。当空气湿度低于40%的时候，感冒病毒和其他能引发感染的细菌繁殖速度会加快，随着空气中的灰尘扩散引发疾病。

心血管症状

心慌、胸闷、头晕、血压改变

屋里暖气过热，和室外温差太大，可能导致血压波动大、冠状动脉“不堪重负”，引发冠心病。同时，对肺心病、心功能不全患者而言，“暖气病”引发的呼吸道感染很容易导致心慌、胸闷等症状。

泌尿系统症状

尿量减少、尿道感染、尿路结石

来了暖气后屋内太干，体内水分丢失多，如果你又经常忘喝水，尿量也就会越来越少。如果尿量过少，就不能正常冲洗我们的尿路了，这样就会增加患泌尿道感染和尿路结石的风险。

皮肤症状

干燥、瘙痒、出现皱纹

来了暖气后，室内温度较高，更会加速皮肤水分流失，使皮肤纤维失去韧性而导致断裂，从而形成无法恢复的皱纹。

如何远离暖气病

1.控制好室内温度和湿度

冬季房间温度最好在18℃—22℃，湿度50%—60%比较合适,否则呼吸道会不舒服。

在空气质量良好的情况下，家中应保证每天两次的开窗通风，上午8点到10点，下午4点到5点各一次，每次要超过半小时。

2.养些绿色植物

绿萝、吊兰等植物叶面蒸腾的水分比较多，既可以调节室内空气湿度，同时还有吸附空气当中有害气体的作用。

3.参加体育锻炼

冬季体育锻炼时,应根据天气情况和个人的身体健康状况合理安排运动量。老年人和孩子最容易得“暖气病”,这部分人更不能“猫冬”。

4.补充水分

多喝水、多吃含有水分较多的水果和蔬菜。

推荐三个小妙方

降火汤：

冬瓜配紫菜 冬季最好的汤是冬瓜汤，再加点虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。

清肺菜：

卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤时，加上些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水果，也可加冰糖上锅蒸着吃。每周吃点萝卜，顺气、润肺、通便。

润燥方：

若每天起床后觉得嗓子干，还可以在睡前吞服10毫升香油，让香油在咽喉里镀层膜。若想让上颚舒适，还可含服一小勺香油。

责任编辑：郑晓娟