河北省精神卫生中心专家：瘦不下来可能因为睡不好

河北新闻网讯（通讯员马克谨）越来越多的证据表明，睡眠不足会导致体重增加，这是为什么呢？河北省精神卫生中心睡眠医学科副主任医师孙建华对此进行了讲解。

图为睡眠医学科病房环境。

人体内有两个激素，控制着食欲：一个是食欲刺激素（Ghrelin），是人体胃部分泌的一种激素，作用于大脑，使我们产生饥饿感。随着睡眠时间的减少，食欲刺激素的分泌量会增加，促使进食，导致肥胖。另一个是瘦素（Leptin），它是由脂肪细胞产生，它能带来饱腹感，使食欲得到控制。非常扎心的是，睡眠会影响体内瘦素的含量。一旦没睡好，人体内的瘦素含量就会降低，胃口就会大增。

另外，人没睡好时，总喜欢吃些高热量食物，如小龙虾、炸鸡、烧烤等等。睡眠不佳时，人们就会产生焦虑情绪，促使体内补偿机制发挥作用，自控力下降，摄入更多高能量的食物。这些高热量的食物在体内转变成脂肪储存起来，从而导致肥胖。同样，紊乱的生物钟也使身体的新陈代谢减慢，热量消耗率降低，多余热量就会转变成脂肪储存在体内。

不止是肥胖，高血压、心脏病、糖尿病、痴呆……都与睡眠息息相关。

孙建华所在的睡眠医学科是该院重点特色科室之一。主要收治各类睡眠障碍及相关疾病的监测、诊断及治疗工作。科室自成立之初即与国内高水平专业机构建立了良好的合作关系，并致力于人才培养，多次到北京大学第六医院、北京中日友好医院等国内先进医疗单位进修学习，引进先进的睡眠诊疗理念，并先后承担卫健委、科技厅等多项科研课题。科室连续几年被评为先进集体、优秀护理单元称号，科室成员多次被评为医院先进个人、优秀党员等。

责任编辑：郭薇