雨天爱睡觉是怎么回事？河北省精神卫生中心给出答案……

日前，河北省精神卫生中心组织心理专家开展科普活动，从心理角度解释生活中的各类问题。本期主题为：“雨天爱睡觉是怎么回事？”

雨天空气含氧量偏低。下雨时，空气中的水蒸气比较多，导致气压降低，氧的含量相对减少。这时，大脑因为氧气不足，就会自动进行保护性调整，交感神经兴奋性降低，从而产生困意。

雨天光线暗，褪黑素分泌多。在阴雨天，由于乌云将阳光挡住，环境变得昏暗，人体内部一种特殊物质——褪黑素，会比平常分泌得多。褪黑素是一种让人缩短入睡时间，促进睡眠的神经递质。褪黑素在人体内由松果体合成，其分泌具有明显的昼夜节律，白天分泌受抑制，晚上分泌活跃。下雨天，天色暗沉，光照时间不足，褪黑素就会相应分泌得多，人容易困倦也就不足为奇了。

雨声可以助眠。从人类的生存环境因素来讲，雨滴的嘀嗒声属于“白噪声”，有促眠作用。雨滴滴滴答答地落在屋檐或窗户或树叶上，声音一直重复着同一分贝、同一种旋律和节奏时容易把人体意识催眠。实验证明，相对舒缓、有规律的白噪声会使人感到平静，更容易入睡。

与人类社会漫长的进化过程相关。人类在长期生产劳动中形成“日出而作，日落而息”的习惯，光线强弱对睡眠有较大影响。光线明媚时，交感神经兴奋，活动意向积极；在阴雨天时，交感神经会自发调节到低落状态，因此人就会出现在雨天爱睡觉的情况。（孙建华）

责任编辑：郭薇