辟谣丨透析可以减肥、喝茶能刮油减肥……减肥这些“坑”你踩到没？

日前，医生从王先生血液中透析出来2升淡黄色的油脂——前段时间的这个新闻，令不少人开始幻想通过透析来减肥。透析真的可以减肥吗，一直流传的减肥方法究竟隐藏了多少谣言？小编为此整理了部分关于减肥的谣言，一起来看看，你有没有踩到这些“坑”？

□流言：可以通过透析的方法来减肥

真相：透析没法去掉血液中的“油”

王先生，身高1.75米，体重却有274斤。不仅如此，王先生还患有严重的脂肪肝，胰腺也出现了炎症，而这些都与他身上的脂肪有着千丝万缕的关联。更为可怕的是，医生还从他的血液中透析出来2升淡黄色的油脂，就因为这事王先生还上了热搜。

广大网友在纷纷表示惊愕的同时，更好奇这究竟是怎么一回事，为何好端端的血管却变成了“油管”？当然，也有不少脑洞大开的人，幻想着从中找到瘦身的“良方”。

其实这血管里并非真的是有“油”在流淌，那些滤过出来的淡黄色液体，只不过是血液中天然存在的脂类罢了。这种脂类主要是以血浆脂蛋白的形式存在，一般简称为“血脂”。

常规的血液透析多用于排出体内多余的水分和小分子代谢废物，没法去除脂蛋白。不过，如果使用吸附脂肪的吸附柱，确实可以将血管中“油”过滤出来。王先生的2升“油”通过这样的方法过滤出来的，然后再收集到专门的袋子里，就成了大家看到的淡黄色液体。

但是这里要特别强调一下，这种方法可不是用于减肥的。一方面，虽说它能够过滤掉血液中的脂类，但对于身体其他部位的脂肪却丝毫没有作用。另一方面，这种方法在去除血脂的同时，还可能会造成血液中部分蛋白质的丢失。所以，想靠它来排油减肥，恐怕只会是得不偿失，大夫更不可能随便为减肥者进行这种治疗。

□流言：喝茶能刮油减肥

真相：减肥是个全身能量平衡的工程

吃了大鱼大肉之后，一杯茶落肚十分消食解腻；如果空腹喝茶，则会越喝越饿，甚至肠胃不适，“喝茶能刮油减肥”的说法也随之而来。但喝茶真的能“刮油减肥”吗？专家指出，茶叶中的活性成分茶多酚对身体有益，但减肥是个全身能量平衡的工程，靠喝茶是不可能实现的。

茶叶中的主要成分包括茶碱、咖啡因、茶多酚，以及各种微量元素。而我们所喝的茶水中，除了茶叶本身，占最大比例的其实是水。人们为什么觉得茶能解腻呢？实际上，餐后的油腻感来源于口腔、食道和胃，而水的冲刷本身就能达到“解腻”作用。

专家总结，首先，茶对于减少脂肪吸收的作用，并没有明确的科学定论；其次，人们所理解的“刮油减肥”，还有部分可能寄希望于茶叶能够与体内所含的脂肪相结合，从而达到“燃脂”的效果，让脂肪成为身体不能吸收的物质排出体外，但这也是没有科学依据的，包括茶叶在内，没有任何食物有这样的机制，能够达到“刮油”的效果。

□流言：喝无糖饮料能减肥

真相：敞开了喝可能会引发其他健康问题

号称0糖0脂，还甜甜的无糖饮料，喝了能减肥？无糖饮料甜，是因为添加了非糖类的甜味剂，也就是我们说的“代糖”。甜味剂参与到人体代谢中产生的热量微乎其微，因此可以视为0热量。但无糖饮料里所含的甜味剂原理其实是在欺骗大脑，大脑接收到甜味信号后，却发现血糖没有上升，反而会增加对真糖的渴望，这样可能不利于减重。

饮品还是建议喝白开水、矿泉水、纯净水。无糖饮料偶尔喝喝，对于减少糖摄入有所帮助，但是敞开了喝，可能会引发其他健康问题，并不提倡。

□流言：出汗越多，消耗卡路里越多

真相：大量出汗后体重下降只是身体里的水分减少而已

大量出汗后体重下降只是身体里的水分减少而已，和脂肪没多大关系。相关实验表明，在运动量不变的情况下，出再多汗，人所消耗的卡路里并不会增加。当然，排除环境和个人因素的话，出汗量是跟运动强度、运动量成正比的。而一般来说运动量大些，减肥的效果也会好一些。

专家表示，出汗不是判断某次运动是否达到减脂效果的标准，但可以作为一种辅助指标来判断运动强度是否足够。需要提醒的是，出汗多，并不代表减肥效果就好，恰恰提示要多补水。（河北新闻网综合科学辟谣平台、广州日报、中国互联网联合辟谣平台、科技日报，编辑马南）

责任编辑：马南