@心血管疾病患者，居家期间如何进行自我健康管理？专家来支招

近段时间，国内新冠疫情呈现出多点发生的态势，不少人按照疫情防控要求开始了居家生活。疫情流行期间，心血管疾病患者、慢性病患者、老人等群体，由于有基础性疾病，免疫功能较差，一旦被感染，病情进展快、严重程度更高，因此，更需要做好健康管理。

冬季是心血管疾病的高发时期，心血管疾病患者多为老年朋友，多并发高血压、糖尿病等基础疾病，属于免疫力低下人群。如何在居家防护的同时保证心血管疾病稳定非常关键，做好以下几点，可以减少在特殊时期外出就诊的风险。

居家期间，心血管疾病患者注意啥？

1、要坚持服用常规药物，不能随意停服原用的心血管药物，并居家监测血压、心率、血糖、体重等主要体征，发现上述指标有较大的变化应尽早与医生联系，进行病情分析及药物的调整。

2、天气转凉，昼夜温差大，气温多变，出门活动或做核酸应该及时增减衣服，防止早晚室内外温差大引发心血管意外以及呼吸、消化系统疾病。

3、居家隔离期间，运动康复不要停。根据自己的体力、疾病等情况，规律进行运动。中医传统功法八段锦、五禽戏涵盖了有氧运动及柔韧性训练的优点，强度适中，既可达到锻炼的目的又可规避运动风险。

4、要保证生活起居的规律，不能因为长期居家让自身生活作息紊乱。避免熬夜，长时间看手机、电脑等做法，注意劳逸结合，保持充足的睡眠。

5、长时间的居家隔离难免会出现焦虑、紧张、失眠等情绪和行为。丰富生活是很重要的心态调节方法，找到自己的兴趣爱好点，听音乐、看小说、写字画画、聊天等。杜绝因无聊吸烟饮酒等嗜好。

6、居家后整体运动量会减少，要保证健康饮食。尽量选择清淡有营养易消化饮食，控制总热量的摄入，适当饮水，保证大便通畅。

遇到这些情况，请及时就诊

1、心绞痛发作，含服硝酸甘油一片一到两次，症状仍然不能缓解；

2、心绞痛反复发作，程度逐渐加重；

3、心衰患者出现气短加重，浮肿加重，尿量减少等情况，调整利尿剂不好转；

4、高血压患者去除诱因以后，发现血压仍不能降至正常。

如果遇到以上4种情况，以及其他身体不舒服，请及时就医。疫情期间，大家团结一心，面对疫情不慌不乱，做好防护守卫健康 。

责任编辑：张欣媛