中小学生午休“躺睡”困境应怎样纾解

今年四川省“两会”期间，四川省人大代表、成都中医药大学附属医院眼科主任医师李翔表示，希望尽快发起中小学午休“躺睡”工程，有条件的中小学将学生在课桌上趴着午睡改为躺平午睡，以充分保证中小学生午休质量，减少趴睡患病几率。

研究表明，过于疲劳的人午睡之后，学习效率能够高出平均水平13%。这是因为经过前期高强度的脑力劳动，通过午休的缓冲可以消除疲劳，为更好的集中精力学习创造条件。

中国科学院心理研究所近日发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生的睡眠时长未达标。为了有效保护未成人权益，更好的助推双减政策落地，2021年4月，教育部办公厅印发了《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，明确要求小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时，有条件的地方和学校，应该保障学生必要的午休时间。

午休并非新生事物，而是各地学校延续了多年的做法，只是各地在执行上存在不小的差异。从现实来看，保障午休的时间并不难，但孩子趴在桌上睡觉的既有做法一时难以改变。究其原因，大家对趴着睡觉的危害性还认识不足，改变的主观能动性还不强。长期趴着午睡对手、颈、面、肺、脊等身体也会带来伤害。

从一些地方的试点来看，让孩子趴着午睡改为躺平午睡，实现的难度并不高，可以“有条件利用条件，无条件创造条件”。比如第一批试点“午休课”的学校包括杭州的新华实验小学、德胜小学和永正实验学校等，这些学校要么把一些没有投入使用的教室变成学生们的午睡室，要么因地制宜在教室空地内铺上垫子方便孩子睡觉，还有的定制多功能的午睡床等。当然，还可以把空闲的教师寝室利用起来，解决“硬件不足”的困境。

眼下，教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》明确了“做什么”，但对如何做还缺乏考核与约束机制，柔性有余而刚性不足。尤其是午睡的要求尚处于提倡阶段，其间的弹性空间过大，学校的自主权太大，做出较大的改观前景并不乐观。

当务之急，应在认识到趴睡危害性的基础上，把“躺平”午睡纳入议事日程，规划好时间表和路线图。一方面应当制定科学合理的指南，比如时间、场地等条件要求。另一方面，应辅以相应的保障机制，更好地保护未成年人的身体健康。

责任编辑：牛小玉