快收藏！暑期海边度假 这些事情要提前做功课

随着暑期旅游高峰季的到来，海边旅游景点都成为游客们选择的热门目的地。蓝天白云，微风拂面，温暖的海水，柔软的沙滩……在夏日里，带上家人去海边旅行，是一件多么惬意的事情。但是，到海边玩儿有些事情一定要注意，快来跟小编一起学习！

●下海游泳纳凉注意事项

>>不要在非游泳区游泳

千万不要到非泳区游泳，一定要远离水草、礁石、暗流等情况复杂的水域。

>>下水前一定要做好准备活动

海水水温比人体体温低，因此，下水前必须做准备活动，以免导致身体不适感。

>>下海游泳也要防中暑

大家都知道的是在烈日下游泳会把皮肤晒黑，但是更严重的问题是人在烈日暴晒下会导致中暑昏迷，在海水里泡着仍会出现此类情况。

>>下海游泳最好有人陪伴

下海游泳最好要有人陪伴，一个人不要游到很远处。以免遇到特殊情况时，没有人相互照应。

>>注意潮水的时间

在海边游泳要注意潮水的时间，高潮后就将退潮，请尽量不要在退潮时游泳，以免退潮时往回游时体力消耗过大发生意外。

>>不要长时间曝晒

长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，到有树荫的地方休息，用浴巾披在身上保护皮肤或在身体裸露处涂防晒霜。

>>游泳时间不宜过长

皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不要超过2小时。

>>酒后一定不要游泳

很多人都知道，酒后不宜游泳，但往往不在意，特别是会游泳的人觉得自己有一定的游泳技术，不会出问题，但大海是无情的，一旦身体出点状况，那可就悔之晚矣。

●吃海鲜注意事项

品尝美味的海鲜，想必也是很多人到海边旅游必不可少的项目。但是吃海鲜也有许多不可忽视的讲究。

>>海鲜不宜多吃

海鲜虽然美味，但不宜多吃，否则大量食用海产品容易造成脾胃受损，引发胃肠道和消化系统等疾病，出现过敏、腹胀、腹痛、呕吐、泄泻等现象，需要及时到医院进行治疗。

>>吃海鲜最好搭配姜和醋

海产品一般都属于寒凉阴性类食品，最好与姜、醋等佐料共同食用。因为姜性热，与海产品放在一起可以中和寒热，防止身体不适的作用；而醋本身也有着很好的杀菌作用，对于海产品中的一些残留的有害细菌也起到一定的杀除作用。

>>避免与寒凉食物同食

在吃海鲜时，尽可能避免与一些寒凉的食物共同食用，比如空心菜、黄瓜等蔬菜，饭后也不要马上饮用汽水、冰水等冰镇饮品。特别是那些本身体质偏寒的人们更要引起注意，以免导致身体各系统发生不适症状。

>>海鲜不宜配啤酒

食用海鲜时最好不要饮用大量啤酒，否则会产生过多的尿酸，从而引发痛风。吃海鲜应配以干白葡萄酒，因为其中的果酸具有杀菌和去腥的作用。

>>海鲜不能与水果和茶共吃

吃海鲜的话，不能同时吃水果和喝茶，不然会呕吐腹痛等症状，喝茶还会长结石。那是因为水果和茶里都含有鞣酸，会和海鲜中的钙结合，形成难溶的钙，对肠胃产生了刺激。真的想吃的话，可以间隔个两小时以上。

>>过敏者少吃或不吃

有的人对海鲜过敏但不是对所有海鲜都过敏的，有的可以吃，有的不能吃，但是毕竟都是海鲜的，最好少吃或者选择不吃，避免再次过敏。

>>关节炎患者少吃海鲜

因为海参、海龟、海带、海菜等含有较多的尿酸，被人体吸收后可在关节中形成尿酸结晶，使关节炎症状加重。

>>吃海鲜最好选择正规商家

在外出游吃海鲜，最好选择正规的饭店、商铺。一是食材质量相对有保证，二是万一出现问题，也便于解决。

（河北新闻网综合，编辑赵耀光）

责任编辑：郑晓娟