【2020阳光中考访谈】收下这个备考锦囊！石家庄二中润德学校副校长四点建议送中考考生

戳这里观看完整直播→→→石家庄二中润德学校副校长朱永顺谈应考和招生

河北新闻网7月10日讯（记者马南）7月10日起，河北新闻网推出《阳光理政》特别栏目——“2020阳光中考访谈”。今天上午，石家庄二中润德学校副校长朱永顺做客河北新闻网《2020阳光中考访谈》直播间，介绍今年学校招生情况，在线解答网友提问，并亲授中考考生备考攻略。

朱永顺表示，中考不仅比知识、比能力，同时它也是比信心、比体力，是一项综合性的考察，所以在最后冲刺阶段，良好的状态是赢得中考非常关键的一环。他提出四点建议送给即将参加中考的考生。

学会倾诉。少数同学偶有紧张焦虑、坐卧不安、手心出汗等情况，“这时你可以找一个信得过的人，可以是家长、同学、朋友进行倾诉，把自己想说的话，把自己的情绪表达给他。你也可以跟自己倾诉，把紧张、焦虑、不安、担心写到纸上，写完后你就会发现轻松了不少。”朱永顺说。

调整认知。调整对考试的不正确认知，调整对成才观念的认知。“中考就是一场考试而已，实际上和平时我们大小的考试没有什么两样，而中考由于它的严肃性，题目更加客观，阅卷更加公正，所以你的成绩可能会更好。其次，并不是说非要考上重点高中才叫成才。如果考到普通高中，经过自己的拼搏、努力而成才一样是可喜可贺的。”朱永顺表示，当考生有了这样的认知，心理也就会自然放松下来，坦然面对中考。

学习之余要学会休闲。“繁重的复习有时会使人精神疲惫，感到压抑。这个时候我们可以暂时丢下书本到操场上走两圈，到小区转一转，呼吸一下新鲜空气，也可以调整紧绷的心理状态。”朱永顺建议说。

不断对自己进行激励。“因为激励能够使人产生一种内在的动力，能够使自己潜能得到发挥。希望广大考生要对自己有信心，坚信自己一定能够在这场战役中取得胜利。”朱永顺表示。

扫码观看完整直播。

【专题】聚焦2020河北中考

责任编辑：孔思远